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65岁以上的人经常步行有助于预防2型糖尿病

摘要: 加州大学圣地亚哥分校的科学家在研究后得出结论,65岁以上的人经常步行有助于预防2型糖尿病。 据“Ridus.ru”网站报道,4838 名女性参与了研究,她们佩戴了测量步数和心率的加速计。在七年的时间 ...
65岁以上的人经常步行有助于预防2型糖尿病

65岁以上的人经常步行有助于预防2型糖尿病






加州大学圣地亚哥分校的科学家在研究后得出结论,65岁以上的人经常步行有助于预防2型糖尿病。

据“Ridus.ru”网站报道,4838 名女性参与了研究,她们佩戴了测量步数和心率的加速计。在七年的时间里,科学家监测她们的健康和身体活动水平。

起初,该项实验的参与者都没有糖尿病,但随着时间的推移,这种疾病出现在 395 名女性的身上。

根据科学家的研究结果,这种疾病通常是在不好活动的人身上确诊。研究人员指出,为了降低患糖尿病的可能性,需要定期步行平均约四千步。研究报告称,如果可以,最好不断增加步数,因为随着这个数量的逐渐增加,可以将患 2 型糖尿病的风险降低 6-12%。

主持该项研究的亚历克西斯-加尔杜诺建议在日常生活中要散步,即使对于那些没有糖尿病倾向的人也应如此。 所谓的“一月份”饮食有助于降低患癌症的风险。

素食富含维生素、矿物质、植物营养素和纤维。这类食物凭这些元素可降低炎症风险和精神压力,还可以对抗生长激素的形成。

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2022-6-21 15:35
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